Heilende Lebensart |
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Gesundheitsratgeber Wechseljahre
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Allein durch die Lebensweise kann man das Fortschreiten der Wechseljahre verlangsamen und die typischen Beschwerden lindern oder gar zum Verschwinden bringen. Die Kunst des Lebens wird als Heilmethode häufig gering geschätzt, weil sie weder mit Tabletten noch mit medizinischen Eingriffen verbunden ist. Man kann sich diese Heilmethode nicht kaufen, sondern muss stattdessen seinen Lebensalltag ändern. Anfänglich bedeutet diese Umstellung für Viele eine Unbequemlichkeit, weil die neue Lebensart ungewohnt ist. Doch es ist vielleicht gerade der Sinn der Wechseljahrsbeschwerden, das aktuelle Leben auf den Prüfstand zu stellen. Wenn man dadurch lernt, so zu leben, dass man sich wohler fühlt, hat man durch die Wechseljahre viel Lebensqualität gewonnen. Generell kann jeder Aspekt des Lebens in den Wechseljahren in Frage gestellt werden. Bei manch einer Frau sind es die beruflichen Umstände, bei einer anderen vielleicht die Partnerschaft. Bei vielen Frauen ist es auch der Umgang mit sich selbst, der im Laufe der Jahre an Achtsamkeit verloren hat. Fragen Sie sich, welche Aspekte in Ihrem Leben Ihnen gut tun und Ihr Wohlbefinden fördern. Fragen Sie sich auch, was Ihnen nicht gut tut und dadurch Ihre Wechseljahrsbeschwerden möglicherweise verstärkt. Ändern Sie Ihr Leben in den Bereichen, in denen Änderungsbedarf besteht. In vielen Fällen werden die Wechseljahrsbeschwerden dadurch schon deutlich gelindert. Nachfolgend werden einige typische Aspekte der Lebensweise beschrieben, die sich stark auf die Befindlichkeit in den Wechseljahren auswirken können.
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